Pilates na Clínica Autoestima

O método Pilates tem como base, os princípios criados pelo alemão Joseph H. Pilates, entre a década de 1920 e 1930, e associa a estes, os conceitos de outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor. Este conceito, de mais de 6 décadas, hoje é conhecido como longevidade cerebral e física, e é a base dos trabalhos integrativos que buscam harmonia da triologia corpo-mente-espírito.

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle ajudando a desenvolver a consciência corporal. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo, prevenindo e ajudando

O indivíduo redescobre o próprio corpo com mais coordenação, equilíbrio e flexibilidade.

Para a obtenção de resultados rápidos é necessário disciplina, sendo que qualquer pessoa, independente de idade, pode obter benefícios com o método.